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蔵出し動画『立禅部員の為のデイリーエクササイズ-1』

2019年にマヤカツ立禅部を創設した頃。。

部員の方々に少しでも早く基本を覚えて頂きたく

作成したYouTube動画の1本目です。

超入門・基本動作の復習・振り返りにお役立て下さいませ。

1本目の内容は・・『基本の身体作り・・デイリーエクササイズ』

1. スワイショウ(ツボの名前を覚えながら・労宮、湧泉、肩井、丹田)

2. 五丹田の確認

3. 意識の確認 下肢の流れ上肢の流れ

です。

※4分の動画です。気軽にご覧くださいね。

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