蔵出し動画『立禅部員の為のデイリーエクササイズ-1』
2019年にマヤカツ立禅部を創設した頃。。
部員の方々に少しでも早く基本を覚えて頂きたく
作成したYouTube動画の1本目です。
超入門・基本動作の復習・振り返りにお役立て下さいませ。
1本目の内容は・・『基本の身体作り・・デイリーエクササイズ』
1. スワイショウ（ツボの名前を覚えながら・労宮、湧泉、肩井、丹田）
2. 五丹田の確認
3. 意識の確認 下肢の流れ上肢の流れ
です。
※4分の動画です。気軽にご覧くださいね。
