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5/2スタート・少人数限定・鏡あり #はじめての立禅 オープンセミナー2021 神戸三宮 月1開催

日本立禅会の基本の立ち方と

デイリーエクササイズ(よりよく立つ為の準備功)

をパッケージにしてお伝えします。

【月1オープンセミナー開講】
日本立禅会オープンセミナーを月1開催。
初心者、チラのぞき、経験者、オールレベル受入れの1dayセミナーです。
年間の継続クラスでは細かく一つ一つを積み上げて稽古しますがこのオープンセミナーでは、
全体の概略をかいつまんで説明し稽古体系の全体像に迫ります。
通常クラス在籍の方にも、稽古全体のイメージをざっくりつかむのにオススメです。
会場はダンススタジオですので、大きな鏡があります。
講師の姿勢、ご自分の姿勢を鏡でチェックしながら学ぶ事 ができます。
立禅、養生気功にご興味のある方がおられましたら、
まずはこの1day セミナーに御参加ください

 

 

オープンセミナーでお伝えする内容            

0. 五丹田の確認

      基本の立ち方の確認

1. スワイショウ (ツボの名前を覚えながら)

2.   セルフコンディショニング

3.   前後のスワイショウ  (坐の感覚)

4. 体呼吸(托と按)

5. 八段錦より一段【双手托天理三焦】

6. 鹿の型(五禽戯より・下肢の縮みを改善する)

7. 纏絲功 (a.肩井 b.曲池 c.手首)

8.   気功三環掌  (予備勢・順環・平環・横環)

9. 締めの収功   (推腎兪→合帯脈→揉丹田)

上記 0~9番までを通した後、10分間の立禅を体験して頂きます。

対象者:オールレベル (はじめての方から、経験者まで)

日時:毎月第1日曜 午前10時~12時

2021年度の開催 (5/2、 6/6、7/4、 8/1、 9/5、 10/3、 11/7、 12/5 )

場所:神戸三宮100BANホール    (受講定員5名)

費用:5000円(1回につき・入会金等は不要)

講師 凪 恵美子 (日本立禅会主宰・立禅ナビゲーター・立禅歴19年)

お問合せ・ご予約は 070-3964-6537 (SMS可能)凪まで

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