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12月19日(日)年末特別講習会『坐式八段錦と五禽戯の虎』

1219日(日) 特別講習会 『坐式八段錦と五禽戯の虎』

場所:神戸市灘区内 (屋内実技。参加者に詳細お知らせします。)

時間 午前10時~正午

参加費用 5000円 (場所代別途・・人数により)

坐式八段錦は、

起床時・睡眠の前に布団の上で行う、ごく軽い保健体操です。心を静めて静坐することから始まり、頭骨を刺激し弛める・唾液を促す・膀胱、腎臓を整えるなど一連の動作で行います。これにより朝の目覚めや睡眠の質が高まります。また、各種の練功の前に行うと心身がスムーズに調います。

華佗五禽戯は、

中国の伝説の名医華佗(紀元二世紀)が作った保健動功で、五種の動物(熊・鶴・虎・鹿・猿)の動作を模倣しつつ、人体運動として効果的に組立てられています。今回はそのうちの虎戯(腰を強く、腎を健やかにする)を体験しましょう。寒い時期に入り、上半身(肩)が凝りがちな方には、虎戯で上虚下実を達成するのがお勧めです。

※初心者から経験者まで対応します。どなたでもお越しください。

お申込みは 凪まで

メッセージまたは 電話 070-3964-6537 (SMS可能)


月1・オープンセミナー 『坐式八段錦と五禽戯の虎−1

2022年 2月26日(土) 13時〜17時 @風の家(灘区)です 

風の家の地図はこちら

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