新作YouTube動画　５分間立禅デイリーエクササイズ 労宮スワイショウ・予備勢編

▼　新作YouTube動画　５分間立禅デイリーエクササイズ　▼

6月13日のマヤカツ立禅部にて部員のUさんからのリクエスト

「職場の昼休みの５分間で出来る何か、ないでしょうか？

・スマホの画面を見ながら出来ると便利です。
・解説編と実技編に分かれていて、1日交代で出来る２種類のエクササイズがあると便利。効果効能も語ってくれるとありがたい・・・」

に、お応えし

2種類目（２本）を追加しました。

◆　５分間立禅デイリーエクササイズ：スワイショウから予備勢まで

（効能・目的・解説）

◆　５分間立禅デイリーエクササイズ：スワイショウから予備勢まで：実技編

（画面を見ながら実施できます）

職場での昼休みや　テレワークのリフレッシュに。運動不足を補い、肩こり腰痛を予防する５分間のメニューです。画面を見ながら、ご一緒にどうぞ #５分間立禅  #はじめての立禅 デイリーエクササイズオープンセミナー 　リアル講習もぜひ！！

◆　５分間立禅シリーズ・はじめての立禅再生リスト