レッスンメモ【頭正項堅】

第73回オンライン立禅の御参加をありがとうございました。

・上肢と下肢の動きを同期させること

・肩の纏絲功、両肩を廻すとき。肩が後ろへ回り、下方へストンと降りる。このときに踵に乗る感じで膝をゆるめて坐る。

・膝をゆるめて坐る動作のときに　うなじの二本の筋肉が自然に真っ直ぐに伸びる（頭正項堅）この2本の筋肉の中間が気の上下する通り道です。この姿勢の取り方は、動功の中で度々出現しますし、静功（タントウ）でも大切です。