1月6日レッスンレポート・お稽古はじめ『内功八段錦と六字訣』講座＠近鉄文化サロン阿倍野店
1月6日 令和四年度 お稽古始め
・坐式八段錦・
静坐で心を落ち着けることからスタート。
・関連のツボは、玉枕、天柱、腎兪、委中、承山（以上、太陽膀胱経）
・手の甲と命門で争力を作るようにして順環する（手転双輪の動作）←腰の柔らかさを作る。膝裏が伸びにくい場合は 委中、承山のツボを刺激してから行うと良い（肉まんを割る動作！！）
坐式八段で丁寧に腰・膝を緩めるようにしてから站式八段錦を行うと動作を柔らかくスムーズに行うことができます。
以上
復習をよろしくお願いいたします。
