マヤカツ立禅部参加者コメントに対する回答

マヤカツ立禅の参加者さまからのメッセージで

＜＜　私はどうも力を抜くのが下手くそで、意識を身体の各部位ピンポイントに持っていけば、全体の力は抜ける？？？かも…

と、頂きました。

回答）

私の経験からすると、ある箇所を意識することで、他の部位から意識を外すことはできるかもしれませんが、全体の力が抜ける　とは言い難いです。

・人間の身体の知覚（触覚や筋肉の感覚）の分布は、全身に不均等に配置されています。力が入っている感じをつかみやすい箇所（例えば肩）と、力の感覚を得にくい箇所（例えば肘）があるので、がんばろう！　と、思った瞬間に肩に力が入りやすいのはそのせいです。。

・筋肉は緊張と弛緩を繰り返すものなので、あまり複雑に考える必要はありません。緊張（力を入れる）前には弛緩を。　緩めたい時には、直前に緊張を持ってくるようにするのが仕組です。

摩耶山の自然に包まれながら

マヤカツ立禅部

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