メルマガ創刊３周年 #まぐまぐ #立禅ナビゲーター通信 #過去記事紹介-2 #立禅の効能

◆メルマガ創刊３年◆

まぐまぐ有料メールマガジン「立禅ナビゲーター通信」を週１で継続発行して3年目。第121号を配信しました。購読者さまには心より感謝しております。メルマガ記事の過去記事の一部を紹介（加筆修正あり）をここに掲載しますので、どうぞ閲覧下さい。

立禅ナビゲーター通信創刊号（2020/07/06) より抜粋

【立禅をご存知ですか・効果】

立禅は跳んだりはねたりするような 運動ではありません。
そのため、膝や腰、心臓などに負担がかかる事はありません。
従いまして、何歳から始めても　何歳まででも継続する事ができます。

皆さんの中でこんな人はいませんか？

・運動不足

・イライラする

・心配事が多い

・よく眠れない・急に太った　または　痩せた

・
周囲の人に、元気無いね？疲れてる？

とか、言われてしまう。

その状態は、もしかしたら。。
セロトニン（神経伝達物質）不足の状態かもしれません。

セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、

精神の安定、快眠、腸内環境（便秘や下痢）を整える、
自律神経を整える　などの働きがあり、脳の中と小腸の中で合成されます。
セロトニンが不足すると脳機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になる事があります。

特に女性のセロトニンの分泌量は男性の約半分であり、
女性はセロトニンが乱れやすく、鬱や不調を感じやすいのです。

わたくしが、お伝えする立禅。これにはセロトニンの分泌を促す働きがあります。
セロトニンの別名は幸せホルモン。

立禅を実践する事で 幸せホルモン（セロトニン） を体の中に増やし、
心と身体のバランス、安定を得るのです。

ご興味のある方はぜひ日本立禅会の講習にお越しください。
初心者歓迎。女性講師が丁寧に指導しています。

（つづく）

※メルマガ配信システム　まぐまぐ！にて『立禅ナビゲーター通信』を配信しています。

まぐまぐ！メルマガ『立禅ナビゲーター通信』の紹介サイト

https://www.mag2.com/m/0001692038

LINE公式アカウントを始めました！

日本立禅会★official★　で　日程・イベント確認できます