第99回マヤカツ立禅部レポート

▽ 第99回マヤカツ立禅部レポート ▽

・摩耶ケーブル下　気温25℃ 星の駅　気温21℃ 幻想的な霧雨。

本日は動功を多めに行いました。

・いつものウォームアップから始まり、体重の移動（虚実の転換）をまず定歩で行い、
歩法へ、そこから対練（相手をつけて型を検証する）へと展開しました。

・足裏から鳩尾にかけては湯の中に入っているような重みを感じ、上半身は虚霊（軽やか、伸びやか）な感覚でいること。

・両足裏に重みを感じ、その重みの按分が少しずつ変化するのを丁寧に感じ取りながら動くのがコツ

・腹の恥骨から乳までの間を、縦方向に開閉（腹芸の口のように）する感覚を持って動くこと

・臍の方向と足先の方向とを合わせるようにして動く

等々。

第99回の記念としてお料理をおふるまいしました。

・甘酒（米麹から作ったもの。ノンアルコール）
・無農薬野菜の塩麹漬け
・自然農法の朝日米の三分つき玄米おにぎり

日本人にとって伝統的な食事法をうまく取り入れ、健康的に過ごすことを実践し、それを紹介することを心がけています。 皆さんと共に食事するのがとても楽しく嬉しく感じました。

摩耶山の自然の中で立禅体験をする　マヤカツ立禅部

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