５分間立禅エクササイズ（YouTube動画） 肩、腕をゆるめる編をアップ
５分間立禅エクササイズ動画をアップしました。今回のテーマは肩、腕をゆるめる です。
・摩耶山での屋外立禅定例会【マヤカツ立禅部】での撮影です。
・大人初心者さんを丁寧に指導
今回のテーマは・・
肩、肘をゆるめリラックスすることで、足裏をしっかり着地し、心身を落ち着けるです。
・摩耶山での屋外立禅定例会【マヤカツ立禅部】での撮影です。
・大人初心者さんを丁寧に指導
今回のテーマは・・
肩、肘をゆるめリラックスすることで、足裏をしっかり着地し、心身を落ち着けるです。
