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YouTube動画 5分間立禅デイリーエクササイズ

▼ 新作YouTube動画 5分間立禅デイリーエクササイズ ▼

マヤカツ立禅部にて部員さんからのリクエストがありました。

「職場の昼休みの5分間で出来る何か、ないでしょうか?

・スマホの画面を見ながら出来ると便利です。
・解説編と実技編に分かれていて、1日交代で出来る2種類のエクササイズがあると便利。効果効能も語ってくれるとありがたい・・・」

 

に、お応えし

2種類目(2本)を追加しました。

 5分間立禅デイリーエクササイズ:スワイショウから予備勢まで

(効能・目的・解説)

 5分間立禅デイリーエクササイズ:スワイショウから予備勢まで:実技編

(画面を見ながら実施できます)

 

職場での昼休みや テレワークのリフレッシュに。運動不足を補い、肩こり腰痛を予防する5分間のメニューです。画面を見ながら、ご一緒にどうぞ #5分間立禅  #はじめての立禅

 

 5分間立禅シリーズ・はじめての立禅再生リスト

 


令和5年の日本立禅会は

海と山に囲まれた神戸の土地柄を活かし、屋外立禅会を中心にして活動して参ります。

定例会

マヤカツ立禅部(第2・第4日曜)

土曜朝活屋外立禅会@三宮(第1・第3土曜)

茨木立禅会【イバカツ】オープンクラス(第2水曜)

 

季節の行事

・4月8日 花まつり立禅ハイキング(新暦)

・5月8日 花まつり立禅ハイキング(旧暦)

過去の花まつり立禅ハイキングのレポート記事
https://rituzenkai.jp/2021/04/07/omusubi/
https://rituzenkai.jp/2021/04/08/hanamaturihike/
https://rituzenkai.jp/2022/04/11/hanamaturi/
https://rituzenkai.jp/2022/05/09/rituzenhikerepo/

・5月13日14日 高野山立禅合宿

・アーシング立禅会@須磨海岸(4月~6月のシーズン開催)

・6月25日 マヤカツ立禅部第99回記念開催(食事会あり)

 

等々。初心者歓迎です。どうぞお気軽にお越しくださいませ。


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ブログ・SNSでは書けない詳細な解説(実技のコツ・口伝・資料など)で 立禅習得に役立つ教材になる事をイメージして書いています。

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