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レッスンレポート

レッスンレポート（第77回オンライン立禅）

第77回オンライン立禅への御参加をありがとうございました。

・片足でバランスをとることに、坐丹と坐胯が大切

（足裏は親指側に載ること。内転筋を意識）

・腸腰筋のストレッチ（X脚傾向の改善）鹿の型のストレッチ。

以上、御確認と復習をよろしくお願いします！ 

 

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