新作YouTube動画 #５分間立禅デイリーエクササイズ #準備勢
▼ 新作YouTube動画 ５分間立禅デイリーエクササイズ ▼
マヤカツ立禅部 の部員さんからリクエストがありました
「職場の昼休みの５分間で出来る何か、ないでしょうか？
・スマホの画面を見ながら出来ると便利です。
・解説編と実技編に分かれていて、1日交代で出来る２種類のエクササイズがあると便利。効果効能も語ってくれるとありがたい・・・」
に、お応えし
まず１種類（３本）を作りました！
「 新作YouTube動画 ５分間立禅デイリーエクササイズ 」です。
職場での昼休みや テレワークの方の気分転換に。運動不足を補い、
肩こり腰痛を予防する５分間のメニューです。
５分間立禅デイリーエクササイズ：準備勢のイントロ編
（効能と目的）
５分間立禅デイリーエクササイズ：準備勢の解説編
（実技詳細を解説）
５分間立禅デイリーエクササイズ：準備勢の実技編
（画面を見ながら実施できます）
ご感想、さらなる要望などありましたら
どうぞお知らせください。
令和5年の日本立禅会は
海と山に囲まれた神戸の土地柄を活かし、屋外立禅会を中心にして活動して参ります。
定例会
・マヤカツ立禅部（第２・第４日曜）
・土曜朝活屋外立禅会＠三宮（第１・第３土曜）
・茨木立禅会【イバカツ】オープンクラス（第２水曜）
季節の行事
・4月8日 花まつり立禅ハイキング（新暦）
・5月8日 花まつり立禅ハイキング（旧暦）
過去の花まつり立禅ハイキングのレポート記事
https://rituzenkai.jp/2021/04/07/omusubi/
https://rituzenkai.jp/2021/04/08/hanamaturihike/
https://rituzenkai.jp/2022/04/11/hanamaturi/
https://rituzenkai.jp/2022/05/09/rituzenhikerepo/
・5月13日14日 高野山立禅合宿
・アーシング立禅会＠須磨海岸（4月～6月のシーズン開催）
・6月25日 マヤカツ立禅部第99回記念開催（食事会あり）
等々。初心者歓迎です。どうぞお気軽にお越しくださいませ。
LINE公式アカウントを始めました！
日本立禅会★official★ で 日程・イベント確認できます
