冬は腎の季節

冬になって　腎マッサージ（腎兪のツボに拳頭を押し当てて、左右に揺らすようにする）を毎日少しずつするようにしています。重い物を持ったり腰に負担のかかる動きをした時は早めのセルフケア（お風呂、ストレッチ、腎マッサージ）を少しでもするようにしています。疲れて呆然としていても、２分だけ。３分だけ。の気持ちで大事になる前にとにかくやる。着手しておくのが良いようです。

腎マッサージの他に、立式八段錦の六段や、坐式八段錦の六段をピックアップして行うこともあります。いずれも、膝裏から腿裏にかけての緊張をほぐし、腰のこわばりに効きますね。

メルマガ配信システム

まぐまぐ！にて『立禅ナビゲーター通信』を配信しています。

まぐまぐ！メルマガ『立禅ナビゲーター通信』の紹介サイト

https://www.mag2.com/m/0001692038

LINE公式アカウント

日本立禅会★official★　で　日程・イベント確認できます。

ご登録をよろしくお願いします。