土曜朝活屋外立禅会＠三宮・9月2日レッスンレポート
東遊園地の芝生にて開催。 晴れ。
芝生で遊ぶお子ちゃま達が本当に可愛らしい・・素敵な公園です。
緑が多く、眺めの良い空間では あまり細かいことは気にしなくても、ごく自然にリラックスして立てば大丈夫。あー、心地良いなぁ。と、感じることができれば、、まずは良し。 お気に入りの木に向かって立つか、遠くの建物などにふんわりと視線を向ける感じです。
わたくし自身も普段はスマホの小さな文字を凝視し近くばかりを見ている生活なので、屋外練功の時間は貴重です。 基本の立ち方を確認した後、動功を復習しました。体が開合すること、昇降すること、の大きな波を感じ、それに各動作を載せていく感じです。
動作のポイントとして
・足裏のどのあたりに立つか
・脚の内転筋側を使うのはどのようにするか
・背面側（陽の側）を使うのはどのようにするか
等々、説明しました。
お稽古の合間に 酢橘水でリラックス。
旬の酢橘を絞った果汁を水で割り、氷と一緒に保温マグに入れただけですが、とても爽やかに飲用できます。レモンほどの酸っぱさは感じませんがビタミンCの含有量はレモンより多いそうですよ。氷砂糖との相性がとてもよく、爽やかなジュースになります。
https://rituzenkai.jp/news/saturdaymorningrituzen/
