海風に吹かれて『アーシング立禅と砂浜ウォーキング＠須磨海岸』秋の開催

毎年春から初夏（4月〜6月）と秋（9月、10月）開催の

アーシング立禅＠須磨海岸　令和6年も開催中

日時　

4月13日　開催しました　レポート

令和6年度の秋開催は9月、10月です。

9月14日（土）、9月28日（土）、10月19日（土）

裸足で須磨海岸（1.6Km）を歩き、海水に足を浸したり、砂で足裏を刺激したり、足裏から脚のセルフマッサージ、砂浜で坐功したり。

とっても気持いいですよ！

・全長1.6㎞の須磨海岸を裸足でウォーキング

・砂浜で脚から足裏のセルフマッサージ

・海に向かって静坐功

・立禅と八段錦体験

・砂浜で健身功

等々。

潮風と波音を感じながらの練功プログラムです。

・砂浜ウォーキングの後は、セルフマッサージ。足の付け根（鼠蹊部）から内腿、ふくらはぎ、足首、足裏、足指ほぐしと続けます。足裏、足指までほぐしてから立つと、足全体で地面に吸い付くようにして立っている感じになります。プログラムを終えてから、靴に足を入れると長距離を歩いたにも関わらず、靴がブカブカになったように感じられるのも楽しい変化です。

・健身功の各動作は、10回程度ですので　普段運動をしていない人でも決してヘロヘロになるような強度ではありません。しかし、砂浜練功では裸足で動くこと、サラサラの砂を
足指で掴むようにして動作することで肚に力がこもり、上半身と下半身を連動して
身体をしっかり使うことができ、結果として翌日の筋肉痛は凄まじいのです。。

・翌日の筋肉痛が凄まじい。と、書くとキツいイメージかもしれませんが、
実際は、海辺の心地良い風に吹かれ、眼前は海と空、足は海水に浸し、耳には波音で
気持ちよさMAXの状態で行うので、難行苦行のトレーニングをやってる感は無いです。

・午前10時　JR須磨駅改札集合　正午解散　雨天中止

・参加費　2500円　

【お問合せ・御予約】

電話 070-3964-6537  　凪　（SMS可能）

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