坐式八段錦 #安眠
私事ですが・・
2021年は体調不良（更年期障害・五十肩）で難儀しました。
でも、そのおかげで 力を抜くことへの気づきや煉丹の再確認、
病人向けの気功でもある 坐式八段錦の習得について目を向けることができました。
気功は、それそのものとして存在するのではなく
実施する本人の病歴や生活歴と寄り添うようにして形成・習得され
本人の人生と共に成長、個性化していくものだと実感しました。
坐式八段錦は寝床で就寝前、起床後に行うのが良いとされていて
体力のない人、病人でも実施できます。
個々の動きの速度、回数などは 自分自身の体調に合わせ 調整していきます。
坐式八段錦は床に座ったままの姿勢（あぐら・長座）でできるシンプルな気功で頭の緊張、疲れをほぐします。安眠と爽やかな目覚めに役立ち、膝痛、腰痛の防止になります。１回〜数回の受講で覚えられますので、ご自身のためだけでなく、お友達やご家族にもお伝えして 健康作りにお役立てくださいね
プライベートレッスンでお伝えしますので、ご興味のある方はご連絡くださいませ。 info@rituzenkai.jp
